Hvite netter

Noen som har det sånn som meg, at der er perioder det er utrolig vanskelig å sovne om kvelden?
Det er kjipt. Og har det først går trått å falle i søvn en kveld, kan det fort ”balle på seg” og bli et dårlig mønster. Og virkelige søvnproblemer. Der har jeg vært før.

Og sånn ser det ut til å bli nå for tida også. Jeg vet ikke hvorfor, men tankene kverner i ett sett, selv etter at lyset er skrudd av. Hodet har det med å havne i kreativt modus - allverdens ideer og tanker dukker opp!. Andre ganger tenker jeg på ingenting, heller. Selv om jeg elsker å sove, virker det ikke som om kroppen er klar for å gå i hvilemodus! Sånt resulterer i lange seanser der jeg prøver å overtale kroppen – kniper igjen øynene og later som – i lang tid. Slik kan timene faktisk gå, uten at Ole Lukkøye finner meg. Det er nesten som jeg kan se viserne på vekkerklokka på nattbordet snirkle seg av gårde.

Og erfaringen sier meg at jo mer jeg prøver, jo vanskeligere blir det å bikke over inn i drømmeland. Så hva gjør man DA?

Tja. I mine søvnløse nattetimer har jeg stått opp for å henge opp klær, for eksempel. Jeg har stelt neglene, skrevet huskeliste for neste dag, skriblet ned reportasjeideer til frilans”jobben” min. Men jeg har også stått med hode inn i kjøleskapet og spist kalde middagsrester, eller momset i meg tørka frukt og nøtter fra skapet. Og så har jeg lest selvfølgelig, for jeg er veldig glad i skjønnlitteratur. Men det særeste jeg vagt kan minnes å ha gjort, er å tusle utendørs i pysjamasen midt på natta, for å rydde leker bort fra uteplassen..! hihi!

Akkurat der og da føles det i grunnen veldig godt å kunne få gjort noe når man liksom bare venter på at søvnigheten skal komme likevel. Men en anna stemme sier meg at det ikke akkurat blir lettere å sovne når jeg holder meg i aktivitet på den måten...

Hvordan kommer jeg ut av uvana, da?? Jeg kan jo ikke akkurat bruke avspaseringstid fra jobben for å sove på dagtid! Og soving på dagen hjelper vel ikke akkurat på nattesøvnen?!

Vel.
Her er noen råd jeg herved gir meg selv:

1) Spis deg god og mett i passe tid før du legger deg

2) Lag huskelista til morgendagens gjøremål - den lista du bare må lage -  i god tid før du legger deg, så tankene ikke fortsetter å spinne etter leggetid

3) Kom deg mer ut i frisk luft – bli mer fysisk sliten. (Det hadde ikke gjort mage - rumpe - lårene dine noe heller! ;))

Har du flere råd?

Gjettekonkurranse: Når tror du forresten jeg skreiv dette innlegget....? ;)

A eller B?

Alle foto (c) Åpent hus.

Jeg forbereder nytt lotteri her hos meg - følg med!

I neste innlegg

nytt lotteri med fem friske premier!